pod rzad

Popuri, na FBW dzisiaj przejdą 3 wyciskania pod rząd? :/ Leżąc na klatę, żołnierz na barki i wąsko na trica.

Po trzecim razie pod rząd to już nie ma czym bryzgać, więc lypa.

u mnie bylo pod rzad ale niby co to zmienia. Wczesniej sie dalo wiecej, albo to od alko albo od tego ze testosteron spadal. Teraz taki dyskomfort na psychice

Siwy własnie mówił już nieraz, że kalafiory to efekt tyrania parteru Filmik miażdzy! Oglądałem już kilka razy pod rząd. FoD grałeś w Limbo na xboxa? ( )

...co do JW to moze to co ja czytałem było mniej wiarygodne albo były to jedne z 1-wszych opnini na jego temat - ale był zachwalany. próby watr. były wogóle nie podwyzszaone - jesli juz to troche - i ze zaden to ph... Nie wiem co wypisuja teraz - ale pop tym holenderskim doktorku przestałem czytac na temat JW. Co do treningu - jest duza zmiana a [...]

..efekty - jak na dwa dni to zadne - choc mam małe obawy co do lean dreams ...nie wiem czy to przez to ale mam za***iscie realistyczne koszmary - drugi dien pod rzad obudziłem sie o 4/5 nad ranem i nie mogłem spac (ale byłem wyspany o dziwo juz....) A co najklepsze ze mam kilka snów za kazdym razem i je pamietam rano - co rzadko sie zdarza (tj. [...]

Ale jestem zmęczony 5 dzien treningów pod rząd masakra , nawet jeść mi sie nie chce

Ale mnie dynia boli i słabo, hmm ale tez taka pogoda a ja dzis 5 dzien pod rząd ide na siłe + aeroby i jutro też lightowo.

Dobra Dobra LENIU ! Ja 5 dzien t pod rzad i jest git

Co podjadać w pracy? 2 razy w tygodniu daję 14 lekcji z tańca każda po 45 minut i wszystkie są pod rząd bo nie ma czasu zrobić przerwę. Zwykle podjadam słodycze, izotoniki, carbo, gainer, orzechy i nasiona, slone paluszki. Co mogę tu dodać do diety na szybka przekąskę i jazda dalej z ludźmi pracować? Czym zastapić slodycze?

[...] wegli trochęNp:50g w suchej masie?) oliwa 20ml Kurczak/indyk 150g Orzechy 25g VI Twaróg 300g Olej lniany 25ml DNT tu mam problem bo nie wiem ile dać wegli(mam tendencje do podlewania) i czy dodać aeroby/tabate/HIIT  Pozostaje dzień gdzie mam 3 godziny wf pod rząd, i tez nie wiem ile ww i fatu dać bialko na poziome 200-250g mam codzienne [...]

kurcze, nie byłem ponad miesiąc na saunie jakoś, wszystki syfy mi poznikały. Teraz byłem 3 dni pod rząd i wyglądam jak jeden wielki syfix %-) wychodzą jak grzyby po deszczu

Miałem te same zabiegi + jeszcze jakiś jeden. Ćwicz normalnie nogi jak Cię nie boli, mi tak zalecali. Rozpatrz to pod swój przypadek. Ja miałem codziennie na dwie nogi wszystko pod rząd. Na stawy możesz brać.

5x w tyg trening - bardzo fajnie. Trenujesz wtedy, gdy dobrze się czujesz i masz chęci...możesz nawet i 10dni pod rzad

No niestety szkoda ze kobietki tak malo o tym wiedza, uwierz mi ze faceci tak samo. Jak nieraz wypije se gainera po wf czy na przerwie to kazdy wielkie oczy jakby to ****a koks byl. Jak kiedys sobie pilem ze 2 dni pod rzad jogurt naturalny to tez odrazu ze jakas diete bialkowa teraz mam czy jakie tam teksty ogolnie to mnie w****iaja takies osoby

ja ćwicze tak jakbym nie ćwiczył;/ kurde 3 tyg pod rząd nie chciało mi się iść w piątek na siłownię ;/ ale zasze mam na co zwalić... (kac, spóźniony kurier, szybki wyjazd do domu itp:P )

[...] zma, gaba i jakieś inne mixy NIGDY nic nie pomogło problemy w życiu mam do dawna, z ... no nie ważne. Może jak uda mi się uporządkować parę spraw w nowym roku to pójdę do lekarza... Bezelu - miewam też tak, że nie mogę zasnąc do 5-6..... a nie biorę NIC z pobudzających, stymulantów itd. a takie sytuacja mam nawet gdy nie śpię parę dni pod rząd

[...] i kolacja gotowa . Mam nadzieje ze te kurczak grillowany a nie z tyluszczu bo to byloby niedopuszczalne na rzezbie Dzis 1 posilek z weglami byl sniadanie a ww to 1 jablko Dzis odpoczynek od cardio i silowni bo juz 4 dni pod rząd ciągnolem na maxa a nie chce sie przetrenowac itd . Marwie sie ze to zamowienie to Cheat Meal :( Moralniak ....

[...] fizjoterapeuty - nie wiem czy ma rację - rwa jest jedną z łatwiejszych rzeczy do wymasowania - ponaciągania - słowem terapii manualnej. Mój Małz chodził do tajki 5 dni pod rząd i mu rwa przeszła. Nie wiem co mu masowała (i nie chcę wiedzieć) - ale zakomunikował ze rwa is gone:) Podejrzewam, ze gdyby coś innego masowała niż trzeba - to ta [...]

No właśnie ja wiem, że mój organizm kolejnej ciąży pod rząd by nie zniósł. Raz, że przeciążenie fizyczne. Dwa przerwa od pracy i siedzenie w domu a trzy to właśnie sen. Jerzykowi się jeszcze na przespane nocki nie zapowiada, więc jak drugie będzie takie samo to ok 3-4 lat przerywanego snyu w nocy. Nooo nie bardzo :P Swoją droga podziwiam samotne [...]